Οι μπάλες ενέργειας (energy balls) είναι ένα από τα σνακ που δεν λείπει από κανένα σπίτι γιατί είναι νόστιμες, υγιεινές και βολικές για όλους.
Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες
Οι παρακάτω μπάλες ενέργειας δεν χρειάζονται ψήσιμο και τρώγονται όλες τις ώρες της ημέρας:
vidverto
Στην ουσία παρακάτω σας δίνουμε μια ιδέα γιατί η συνταγή είναι πανεύκολη και η εκτέλεση… είναι ένα βήμα, άντε δύο.
Υλικά
250 γρ. χουρμάδες
100 γρ. ταχίνι ή φιστικοβούτυρο
3 κ.γ. καθαρό κακάο
προαιρετικά: flakes καρύδας ή τριμμένους ξηρούς καρπούς
Εκτέλεση
Βάλε τους χουρμάδες να μουλιάσουν σε ένα μπολ με χλιαρό νερό για περίπου 15 λεπτά.
Προτεινόμενο Άρθρο
Σε ένα μικρό μίξερ χτύπα τους χουρμάδες μέχρι να έχεις μια κρέμα.
Σε ένα μπολ βάλε το βούτυρο καρπών που έχεις επιλέξει, την κρέμα από τους χουρμάδες και το κακάο.
Ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά.
Κάνε μικρές μπαλίτσες και πέρασέ τες από τα flakes καρύδας ή από τριμμένους ξηρούς καρπούς.
Καλή απόλαυση!
Ειδήσεις σήμερα
- Aνακαλείται σοκολάτα με κομμάτια πέτρας
- Γιατί το «μην κλαις» δεν λειτουργεί και μας αποσυνδέει από το παιδί
- Διατροφή στον θηλασμό: Τι να τρώει μια μαμά και τι να αποφεύγει
- Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου: Πώς να τη γιορτάσετε με τα παιδιά
